不管是来自于哪方面的压力，都有可能导致心态崩溃，继而失眠或者多梦。在备考中，学府考研建议大家一定要学会排解压力，切不可一个人默默承受，可以找家人、朋友、研友谈谈心，寻求帮助。

　　心态在考研备考中格外重要，考生在学习方面也需要松弛有度，合理规划学习任务和作息，才是最有效的备考策略。下面几点希望可以帮助到你!

　　一、调整学习任务

　　考研是个漫长的奋斗过程，不能求一时之急。学习过猛，难免会出现后劲不足。欲速则不达的道理相信大家都懂，因此，对待考研，要松弛有度，不要给自己施加太大压力，必须在今天完成多少任务，保持一定的复习节奏很重要。合理规划学习任务和作息，才是最有效的备考策略。

　　二、试着每天慢跑半小时

　　身体是革命的本钱。学习一整天，脑力劳动过多，有时连睡觉前，大脑都还处于兴奋状态。在完成一天的复习任务后，学府考研建议大家可以去操场上跑几圈，或是和小伙伴一起谈谈心，散散步，都有助于晚上睡眠质量的提高。

　　三、午间休息不可过长

　　虽说考研党普遍晚睡早起，睡眠不足，午间休息也不可贪睡。一般来说，二十分钟左右比较适宜，超过一定的午睡时间，不仅会腰酸背痛，还会适得其反，越睡越困。

　　四、情绪尽量保持稳定

　　都说考研备考阶段，心态三天一小崩，五天一大崩。情绪出现浮动很正常，切不可大喜大悲。新东方在线在这里提醒大家，尤其是在跟朋友、室友、男女朋友相处时，不要因为一些没有必要的事情影响到复习心情。此时，考研才是头等大事!

　　五、晚饭不要吃太饱

　　在睡前无论是太饱或是太饿都不助于睡眠，睡前半个小时不要再吃东西，可以喝杯牛奶。如果真的饿到睡不着，可以在宿舍屯点碳水化合物的小点心。另外，睡前不要喝浓茶或是咖啡，即使是白天也不要过多摄入咖啡因。

　　备考考研四大科目的方法有哪些?

　　研究生主要的考试科目是数学、英语、政治、专业课。这四大科目人们并不陌生，在高中、大学时或多或少的都有接触，需要注意的是，根据考生报考专业的不同，考试科目也会发生变化，大家在考研初期一定要选择好自己的专业及考试科目，以免出现误差!

　　英语

　　英语是我国一直发扬并传播的一门语言，小到幼稚园，大到考研考博，都需要涉及到英语，甚至在职场上这都是一个爆火的行业。研究生英语主要考察内容是词汇量和语法的运用， 这是基础也是关键。学府考研建议大家在平时备考多读多了解国外的杂志等。

　　数学

　　数学一直是拉低分数线的科目，高等数学更是可怕至极，但考研不就是对自己的一个挑战吗?在研究生考场上，数学分为数学一、数学二、数学三，这三个根据考生报考专业的不同考试内容不同，数学主要考察线性代数等，这都是高数中最难的一部分，大家在备考期间可以多加了解这方面的内容。

　　政治

　　根据教育部公布的2019年全国硕士研究生考试大纲显示，政治是今年变动最大的科目，马克思主义在研究生考场占比22%的科目是今年整体变化的考试内容之一，学府考研建议大家在备考最后阶段进行巩固，在此阶段上还要了解国内外事件，即使在考研后期复试阶段面试官也是考察学员对社会热点事件的看法和意见。

　　专业课

　　把历年试题归纳在一起，我们需要总结出题规律。

　　搞清楚老师的命题思路，我们会在答题的时候得心应手，即便是遇到不太会的题目，也能感受到老师的出题意图，答案也不会偏离太多;此外，我们还需要关注学科热点，一些重要的期刊、导师的论文、当下的研究动态，都是我们需要关注的，起码的学术前沿问题，需要知道。

　　专业课的复习，相比较其他学科，是最有复习难度的。毕竟每位同学面对的实际复习去情况都不一样。加上很大一部分同学在选定院校和专业之后，才开始复习，复习时间非常紧张。有策略地复习专业课，显得非常重要。

　　在考研的最后阶段，需要放松，也需要具有紧迫感。压力无处不在，不只是考研，压力源于心态，大家一定要有一个好的心态和生活作息，合理规划自己的生活，充实生活才会使得生活更加的美好!