越是临近考研，考研人的情绪就越有可能崩溃，在复读的巨大压力下，有人可能会悲观，有人可能会失落，更是有人害怕自己的努力付诸东流...尽管压力山大、困难重重，值得庆幸的是，你都坚持过来了。放弃很简单，但是不甘心。所以，考研的同学们，一定要坚持住，把控好自己的情绪。

　　回想一下，为了考研，花费了多少金钱，从开始准备报班、买资料、文具用品等各种开销;算算你花费了多少时间在这件事情上，多少个日日夜夜在一遍遍地刷题、背诵记忆知识;看看你的考研书籍堆起来至少有半人高吧!

　　你基本都有翻阅有的还不止一遍;想想你为了准备复习懒觉你不敢奢望，游戏、追剧你敢触碰，旅游更是不敢去计划的事情，甚至连集体聚餐你都要推迟掉，因为你知道你每天要做的事情就只有一件，直到考完结束的那一刻，你甚至恨不得要把所有的事都排在考完之后。看着自己为了考研付出了这么多，你还会有想放弃的想法吗?所以，请坚持到最后一刻。

　　那么在这样一个情绪波动频繁，压抑着自己的环境中你是如何调节自己的情绪，做到劳逸结合的呢?

　　1、时间上的合理安排。

　　不管是学习还是休息，你都要规划好时间。有的人每天晚上十二点以后才睡，早上五点多又要起床背书，其实效率未必真的很高。因为白天学习一天已经很是疲惫了，即使再强迫自己学习一个小时也未必真的有效果，因为你的精力根本满足不了需求。

　　所以，请保证好自己的作息，最好晚上十一点左右睡觉，第二天早上六点左右起床，保障了作息时间才能更加有精力去学习。午睡也是必不可少的，这里的休息当然是在教室趴一会。这是身体最基本的调整需求，倘若你把握不好，你只会浪费更多的时间或者真正掌握的知识没有那么牢固。除了休息以外的时间基本都是学习的了。

　　2、调整好自己的情绪。

　　掌握自己的情绪，不能有太大的波动。比如和对象吵架、比如和室友闹别扭等，这些无疑会严重影响你的复习进度和效果，既然周围自习的都是选择考研之人，就选择一个态度积极阳光的人为榜样，每天都鼓励一下自己，自我调节，即使有人打击你、调侃你，你也要一笑了之，不放心上。

　　3、适当的运动娱乐。

　　这样的环境下，长期你会感觉很压抑，学会适当的放松就显得格外的重要了。当然这里的放松不是指和朋友去K歌、旅游、追剧等比较费时间的、刺激脑子的事情。而是简单的跑步运动、手机短视频等短时间可以结束的事情，因为你要保持清醒的头脑，这只是学习中间缓解一下，不能一玩就是几个小时。

　　考研不单单只是在准备书本知识，这个过程你会收获很多很多。你会发现自己可以如此优秀，为了一个目标，每天坚持着，一步一步地实现它;你会发现自己可以如此的生活自律，精神状态也是斗志昂扬，这注定为你今后的工作增添色彩;你会发现自己可以尝试着习惯孤独，只为要成为更优秀的自己。