寒冬，并没有打消人们背书的热情，现在是考研倒计时第三天，考生们除了准备考试的文具、下载准考证等还要进行最后的备考、复习，让自己备考之路更加顺畅，下面，学府考研也给各位考研党准备了院校、备考的相关信息。

　　数据显示，2019年高校毕业生预计834万人，考研人数为285万。与往年相比2019各地考研报名人数再创新高，最高涨幅达62.1%，其中四川地区今年报名人数也达141786人，比往年增幅29%，湖北省今年报名人数也达到144086人，比往年增幅19.3%。

　　由此我们可以知道，报考人数骤增、院校招生人数不变的情况下，难度加大，分数线提高，考生的能力水平也需要在原本程度上提高。这个数据无疑是给2019年考生增加了不少的压力，压力决定心态，尤其对备考情况不佳的考生，更是容易产生焦虑的情绪，接下里就继续给大家介绍解决焦虑心情的方法：

　　意志力也是一种可以消耗尽的资源，就如同一个充电宝一样，只为了能够早日达到自己的目标，拼命地放电，而刻意地取消给它充电的机会，它自然而然就会耗尽所有的电量。

　　你每时每刻只顾着挖掘你身体所谓的潜能，每时每刻都巴不得将你现在所储备的能量和精力，给全部散发出去，但你有没有想过，琴弦绷地越紧，越容易断裂。你不是不努力，你只是过于努力，而忘了停下来，暂时休息一会。所以，你首先要承认，自己努力，进取的想法还有行动，是正确无误的，但更加要明白，在此过程中遇到的各种问题，都是十分正常的。成功并不是一条连贯到底的直线，更多的是，曲曲折折，兜兜转转的曲线。

　　把你的苦、你的担忧倾诉出来，不要憋着。

　　“如果我考不上怎么办?”相信这是很多人焦虑的点。问问身边人然后就会得到各种各样的答案。有个能熬夜长谈的好朋友是一件非常幸运的事。把你的苦、你的担忧倾诉出来，会好很多，不要憋着。然后一起畅谈一下人生，憧憬一下未来，总觉得自己以后会活的很酷!

　　自我心理暗示，建立自信心。

　　每天对着镜子反复大声说“我很棒，我一定能考上”，这是一种心理暗示，也可以迅速建立起自信心。在学习中遇到困难时，不要产生退缩的念头，要勇于克服，在自己克服每一个难关时，不妨给自己一些奖励，逐渐地你的自信又回来了。

　　劳逸结合，张弛有道。

　　在紧张的学习过后，娱乐活动可以消除心理上的紧张与压力，比如上街购物、听歌、爬山等都可以使身心愉悦，在孤独乏味的考研生活中，使心灵得到慰藉。

　　另外，2019年南开大学将“零门槛、高标准”遴选拔尖创新学生，南开大学是一所历史悠久的985院校，位于天津市，学习成绩优秀的可以竞争一下名额。

　　考试之际，考生需要完全放松自己的心态，以平常心参加研究生考试，为梦想去挥洒汗水，奋战一年的成果将要兑现，为青春不留遗憾，才是考研党的精神所在。