近些年来，不少考研人在考研过后，迎来了新的烦恼，那就是知识增涨了，体重也跟着增涨了，这让很多朋友大喊：“这不是真的，我不相信!”其实体重增涨也是 有迹可循的，设想，，每天早上五六点起床，晚上十二点或一两点才睡，白天神经高度紧张，常常有饥饿感，运动也随之减少，每天的运动也很少，如果这样还不胖，那怎么样才会胖?

　　在我的身边，有不少朋友因为考研而导致体重飙升，身材走样的例子，而且，都是肉眼可见的速度飙升，这就让人苦恼不已了。本部的一个学霸学姐，为考研整整胖了30斤，从一朵大风一吹就能倒的状态，变成现在这般‘雍容华贵’的身材，可见报考研究生的辛苦。好在，现在考生了研究生，不然，还真对不起这严重走样的身材。那究竟是什么原因导致考研人一个个的变胖呢?今天我们就来揭开这个谜底。

　　考研致胖原因概括下来就三点：

　　1、睡眠不足导致饥饿激素增多;

　　2、压力激素皮质醇增加使人肥胖;

　　3、饮食不健康、久坐、运动量不足;

　　每个人的体质不同，在考研这个熔炉的磨练下，自然会呈现不同的状态。自然，出现衣带渐宽终不悔的状态，也是人之常情。尤其是暑假，虽然大家时间安排自由很多了，但也少了为上课的来回奔波运动机会，一坐就是一整天。还有回家的同学，来自亲妈的投喂是必不可少的，学习那么费脑很快就饿了，妈妈的深夜食堂甚至能24小时营业，一不小心就吃顶了!一边是学业一边是肥膘，一边是运动一边是足不出户，两全其美就是在家宅了，结果就是体重飙升。

　　当然，发胖的因素不仅仅是饭量超标、运动量减少，还有一部分原因是压力过大。这一点，我想每个参加考研的同学都有同感，适当的压力可以激发我们更好的地复习，自然也就会给身体带来这样或那样的折磨，比如内分泌失调，从而导致发胖。压力大最直观的表现就是睡眠质量差甚至失眠等，而缺乏睡眠导致复习效率低下会让人更焦虑，压力更大，大家要及时调整，防止陷入恶性循环。

　　说实话，若身材发胖，还能考研成功的话，胖也就胖了，大不了考研过后即刻进入减肥大军中。相信很多爱美人士也不愿意看到自己日益发胖的身材吧。那么问题来了，如何能在考研期间保持身材?

　　1.注意饮食

　　选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的食物;三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起;五谷杂粮为主食;专心用餐，细嚼慢咽; 戒除零食。

　　2.运动

　　适量运动能够缓解压力，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重，避免过劳肥。

　　3.睡眠

　　保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的学习提供满满的能量和好心情哦~除此之外，睡眠充足的身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。

　　在考研期间，考生不能一味的坐在书桌前复习备考，也要适当的做些运动，锻炼下自己。以免考研还未到来，自己的体质已经不允许自己集中注意力复习备考。